Pengertian senam aerobik adalah segenap kegiatan menggerakkan tubuh yang dipadukan dengan irama musik yang telah ditetapkan sebelumnya dengan tempo dan waktu tertentu. Secara ilmiah Aerobik merupakan serangkaian gerak fisik yang bertujuan untuk mengefisienkan pemasukan oksigen ke dalam jaringan tubuh. Kapasitas oksigen yang masuk tergantung dari seberapa besar kapasitas paru-paru seseorang.
ADS HERE !!!